Como Alcançar o Autoconhecimento?
P: Conhecimento e consciência podem ajudar-me a gerir as minhas emoções?
Os homens primitivos, que ignoravam a causa dos trovões e dos relâmpagos, tinham medo deles e faziam deles deuses.
Tudo o que ignoramos e não experimentámos pode causar-nos medo.
O Conhecimento
O conhecimento levou o ser humano à civilização e a viver mais tempo e em melhores condições. Mas ainda estamos a falar da nossa vida física e material.
Nesta altura, posso perguntar-me: “O conhecimento das coisas materiais pode melhorar o meu bem-estar interior? Até que ponto pode afetar as minhas tensões? Em que medida é que essas tensões afectam os processos químicos/físicos que regulam o meu corpo?”
Certamente que o conhecimento das coisas materiais me permite evitar certos desastres, prevenir certas catástrofes e corrigir certas disfunções do meu corpo.
Mas será que o conhecimento técnico sobre a ansiedade, a depressão existencial ou o descontentamento pode fazê-los desaparecer?
Aqui mudámos de nível e de tema, passando de uma energia de vibração mais baixa, como a da matéria, para uma energia mais móvel, como a das emoções.
Neste nível, o conhecimento pode ajudar-me a “manter” as minhas emoções à distância, mas não a resolver os meus problemas emocionais.
Para isso, preciso de tomar consciência e compreender. Como? Posso fazer uma “pesquisa introspetiva”.
Autoconsciência
Mas o que é a autoconsciência (no sentido de autoconsciência emocional)?
Posso conhecer as minhas emoções porque as sinto a cada momento. Experimento-as, pois aceleram os batimentos do meu coração e fazem com que os meus órgãos reajam e se contraiam.
Portanto, tenho consciência do seu efeito no meu organismo ou no ambiente em que vivo.
No entanto, se tenho consciência das minhas emoções (autoconsciência emocional), então sei que não sou as minhas emoções, mas que sou por elas gerido e condicionado.
Sei o que as desencadeia e por que razão as procuro. Sei também como provoco as situações em que me envolvo. Gerencio as minhas relações com os outros de uma certa maneira para viver neste tipo de energia.
O autoconhecimento torna clara a parte do icebergue que está submersa, mas que suporta e move a parte que se encontra à superfície. Torna-nos conscientes de que estamos a representar uma personagem e de que a construímos com escolhas fundamentais feitas num passado longínquo.
A tomada de consciência é uma mudança subtil.
Nunca termina. Torna-se cada vez mais sutil, mais ampla e mais profunda.
Por si só, a autoconsciência — e o reconhecimento de uma parte de nós que se sente vítima em algumas ocasiões — poderia ser suficiente para mudar o rumo das nossas vidas, mas a realidade não é assim tão simples.
Porquê?
Intenção de Compreender as Coisas
Porque a nossa auto-consciência depende da nossa intenção de compreender as coisas, de nos reavaliarmos e de nos modificarmos constantemente.
Falamos de intenção e não de vontade. A vontade está, de facto, nas mãos do nosso ego. Também não basta ter um desejo momentâneo: “Vá lá, vou tentar… depois logo se vê!”
A autoconsciência emocional pára quando deixamos de prestar atenção às emoções, quando nos acomodamos em situações confortáveis. Por vezes, para nos defendermos da consciência, chegamos a aceitar posições muito incómodas para evitar algum sofrimento ou ter de renunciar a alguma coisa.
A auto-consciência exige decisões contínuas e pequenas mudanças. Só assim podemos avançar.
Vimos que o conhecimento por si só não é suficiente. Para conseguirmos gerir as nossas emoções, precisamos de ambos: conhecimento e consciência.