Como Observar o Mundo Emocional
P: Ouvimos sempre falar da importância da observação consciente do mundo emocional, mas como se faz isso? Desde crianças, para nos habituarmos a chamar e a manter a nossa atenção numa coisa para a aprender a conhecer a fundo, os nossos pais diziam-nos: “Olha bem para isso. Olha com atenção!”
No entanto, raramente nos explicavam como observar as coisas dentro de nós e não fora. E ainda mais raramente nos mostraram que procurar dentro de nós próprios pode ser uma aventura maravilhosa.
Assim, crescemos, desenvolvendo a nossa “visão” externa, prestando atenção ao que se passa no ambiente que nos rodeia, mas negligenciando, canalizando e reprimindo tudo o que os estímulos exteriores provocam em nós.
O “exterior” tornou-se mais importante do que o “interior”, o que faz com que muitas vezes tenhamos de lidar com coisas que se tornaram maiores do que nós, impossíveis de controlar e gerir. Isto só aumenta o nosso medo e o nosso sentimento de inferioridade.
A observação interna e a observação externa são diferentes. A primeira, que requer o envolvimento dos nossos olhos e da nossa mente, é frequentemente utilizada para a segunda.
No entanto, não funciona.
Desta forma, é como se mantivéssemos o nosso mundo emocional sob o controlo do mental/ego, que controla e dirige todos os seus afetos e não tem nada a ver com o autoconhecimento.
Ao sufocar as emoções e impedir a sua expressão, condenamo-nos à infelicidade e à doença.
Para as libertar, não é preciso saltar, gritar e contorcer-se como fazem as crianças que ainda não aprenderam a gerir as suas emoções. Basta libertá-las dentro de nós e observá-las conscientemente.
Não é fácil, mas também não era fácil aprender a tabuada na escola primária, lembra-se? E mesmo assim,
Para Alcançar o Autoconhecimento É Necessário Observar Conscientemente o Nosso Mundo Emocional
A observação interior é uma escuta atenta num estado de abertura calma.
Imagine que é um pai e que os seus filhos pequenos estão a brincar no relvado à porta de casa.
Não os consegue ver, mas pode seguir os seus movimentos, ouvir os seus gritos festivos e deliciar-se com a sua expansividade livre e alegre.
Isto mostra-nos como podemos observar conscientemente o nosso mundo emocional. O pai não participa diretamente nos jogos dos filhos, não intervém para sugerir, dirigir ou bloquear, nem julga ou desaprova. Deixa-os simplesmente experimentar e brincar.
A experiência das nossas forças interiores, dos nossos jogos psicológicos e a observação da nossa personalidade constituem a nossa experiência consciente. Constituem também a premissa para se embarcar num percurso introspetivo.
Consulte também a página sobre a observação interior na arte.