Sentir-se Incapaz — O Sentimento de Inadequação
Não é tanto o que fazemos que é importante, mas sim o valor que damos ao que fazemos.
Por que razão havemos de nos sentir incapazes ou fracassados? Isto acontece quando damos ouvidos a uma parte subconsciente (mecânica) de nós, adquirida durante a infância, especializada em tornar-nos muito rígidos connosco próprios e em fazer-nos sentir inadequados. Nunca estamos à altura, nunca somos tão bons quanto os outros. E quanto mais damos ouvidos a esta parte de nós, mais nos afundamos num sentimento de caos interior.
No entanto, estamos a navegar numa enorme ilusão.
Na realidade, todos os dias agimos, escolhemos, decidimos e investimos afetivamente, obtendo resultados admiráveis. No entanto, mesmo perante tais evidências, continuo a dar razão àquele sabotador interior que, absolutamente desligado da realidade, fala por hábito mecânico, adquirido ao longo dos anos. Nunca conseguirei ver as minhas excelências e desenvolver o meu inquestionável potencial.
Hábitos Introspetivos — Um Pequeno Exercício de Introspeção
Consiste em treinar a introspeção, criando hábitos saudáveis que nos proporcionem um maior bem-estar interior e, consequentemente, externo/relacional. Vamos agora experimentar um pequeno exercício de introspeção.
Com centramento e lentidão, experimente reler este texto, simplesmente escutando ativamente. Deixe que as sensações e emoções aflorem em si, sem ativar a parte racional. Mas como é que este pequeno exercício nos treina na introspeção?
Porque a introspeção consiste precisamente em voltar o nosso olhar para dentro, sem julgamento ou interpretação racional, mas simplesmente absorvendo tudo o que surge, como faria um observador neutro Antonella Giannini